odpowiedzi do

[...] 3razy dziennie najlepiej do posiłku , oraz dawkowanie krety 3x5mg , dostałem info żęby kupić hepatil forte jak osłonka tylko nie wiem jak i kiedy go brać , szukałem w necie odpowiedzi lecz nie znalazłem, mam klilka pytań odnośnie wymienionego wyżej hepatilu , 1.Jak prawidłowo brać metke z kreatyną (dawkowanie) 2.Kiedy brac ten hepatil i kiedy [...]

Witam. Mam kilka pytan ktore mnie nurtuja, wiec zamiesczam je tutaj wszystkie. Prosze o odpowiedzi: 1. Co jaki czas robic cheat meala? 2. Jak jecie w dni treningowe i nietreningowe? tzn czy przyjmujecie taka sama ilosc kcal? Ja mam wszystkie dni podobne tylko w dzien treningowy dokladam jeszcze Vitargo. 3. Kiedy zwiekszac wegle? Przykladowo [...]

Dziękuję za odpowiedzi. Myślę, że temat do zamknięcia ;D

[...] treningami ? czy może tym , że organizm po tylu dniach nic nie robienia nie był przyotowany na taki szok ? jeśli tak to czy robić lekkie treningi ? proszę o odpowiedź :) Najlepsze odpowiedzi nagradzam SOGIEM :D Zmieniony przez - eSuNeQu w dniu 2016-01-17 12:44:42 oslabiony organizm, zle samopoczucie, leki =przerwa rekonwalescencyjna od silowni

[...] Sport + odzielnie Magnez i Potas, warto dorzucić coś jeszcze do suplementacji? czasami mam akcje, że mnie łapie skurcz w łydce, mimo, ze łykam ten magnez i minerały z Olimpa.. dodatkowo mam problem z zasypianiem od dłuższego czasu, już wszedzie chyba szukałem na to odpowiedzi.. takie odżywki jak BCAA i kreatyna chyba darować sobie na bombie, nie?

[...] boli i tu pytanie ten stan z ostatnich kilku dni był spowodowany tak ostrymi treningami ? czy może tym , że organizm po tylu dniach nic nie robienia nie był przyotowany na taki szok ? jeśli tak to czy robić lekkie treningi ? proszę o odpowiedź :) Najlepsze odpowiedzi nagradzam SOGIEM :D Zmieniony przez - eSuNeQu w dniu 2016-01-17 12:44:42

[...] diety więc zacząć ogólnie, redukcja czy masa, sama już nie wiem :( Jak to w końcu jest, zyskanie mięśni i zrzucenie nadmiaru tłuszczu jest możliwe, czy o obie kwestie trzeba dbać indywidualnie? Gdyby ktoś był chętny i w stanie mi pomóc, to mogę wrzucić pomiary sylwetki i zdjęcia. Z góry bardzo dziękuję za odpowiedzi! Zaraszam do dyskusji.. :)

zadalem Ci konketne pytania, napisales elaborat bez odpowiedzi na zadane pytanie nie musisz tu nikomu tlumaczyc tych rzeczy ktore opisales powyzej, ale plus za powazne podejscie do tematu

[...] ponad 50 tabletek mety, niemniej jednak ze względu na sprawy rodzinne musiałem przerwać planowany cykl(moje pierwsze i jak na razie jedyne doświadczenie z SAA). Czy mogło mnie to lekko zblokować? Z góry dziękuję za wszystkie odpowiedzi i rozwianie moich wątpliwości @@-) . Pozdrawiam. ;-) /SFD/Images/2016/1/17/c63838e1f2dd4012ae8216e407fa872d.jpg

[...] każdym treningu 10 minut na bieżni cardio ostatnio), wcześniej ćwiczyłem częściej (wiem że wtedy było źle bo za często). Jeżeli chodzi o efekty, widzę je ale zastanawiam się czy mogłyby być lepsze gdybym ograniczył treningi do np 4 z 5 tygodniowo? Dodam że z suplementów biorę obecnie tylko Creasteron firmy Hi-Tec dieta jest. Dzięki za odpowiedzi

[...] ze badane jest całe ciało. Badanie zrobiłem dostałem 36 raportów o stanie ciała i czy warto z tym iść do lekarza rodzinnego (tak polecił lekarz robiący badanie dodał też że badanie jest dokładniejsze niz badanie krwi) ja raczej traktuje wyniki z przymrurżeniem oka bo nie wierze w ich dokładność. Z góry dzięki za wszystkie przydatne odpowiedzi.

Dobra to zobaczymy pod koniec redukcji jak to będzie wyglądać :) . Dzięki za odpowiedzi . Jak będę miał jeszcze coś do zapytania to napiszę w tym poście .

Siema. Od pewnego czasu dręczy mnie temat suplementacji potreningowej. Przeczytałem parę tematów na forum i nie znalazłem pewnej odpowiedzi. Jedni piszą że lepiej wypić białko, inni żeby uzupełnić czymś węgle. Więc jak to jest, węgle czy białko po treningu? Pytanie mam też co do BCAA - jest jakakolwiek różnica między stosowaniem jego przed [...]

Na forum ,apropo lukrowania czy prawdy absolutnej, często zdarza się sytuacja, np 3- 4różne odpowiedzi jak np 4 osoby to widzą i każda może być rzeczowa, czasami co do forum dyskusyjnego, można mieć różne spojrzenia różne argumenty, byle je przedstawiać z kulturą . Jeszcze jest kwestia np jedna dieta jeden osobie przypasi, drugiej już koniecznie [...]

[...] innych supli?. Natura niestety obdazyla mnie dosc dobrą przemiaaną materi więc nałapaanie masy jest dla mnie nie lada wyzwaniem przez te pol roku jedzac praktycznie caly czas udalo mi sie przytyc jedynie 2kg czy znacie jakas skuteczna diete ktora spasowalaby z tymi cwiczeniami?:). z gory dziekuje za wszystkie rady i odpowiedzi pozdrawiam.

[...] bolał odcinek lędźwiowy nie chce się nabawić kontuzji, może jakieś wskazówki co do wykonywania poszczególnych ćwiczeń? Chodzilem na silownie prawie rok czasu, ale teraz wróciłem po pół rocznej przerwie. Martwy ciąg i przysiady dopiero teraz zaczynam robić. z Góry dziękuje za odpowiedzi jeśli ktos chce więcej informacji to proszę pytać.. - Kamil.

[...] do normy i będę wstanie katować wszystkie partie włącznie z klatką, która się ostro wyklucza przy mojej kontuzji. Dzięki za przeczytanie tego tematu i chciałbym prosić o odpowiedzi ekspertów, co moge jeszcze zrobić i jak wy to widzicie (czy 44 dni wystarczą etc.). Gdyby ktoś się interesował (TANITA z 04.12.2015): # Waga: 76,9kg # BF: 9,4% # [...]

Inio7...masz racje pisac,ze psychoterapia to nie jest zbior wytycznych.Psychoterapeuta nie ocenia.W psychoterapii nie ma zlej czy dobrej odpowiedzi.Kazde zachowanie czlowieka czy chorego na alkocholizm,czy zaburzenia odzywiania,czy manie czystosci,czy pociag do hazardu sa czyms uwarunkowane.Tylko chory moze sam siegnac do przeszlosci,zastanowic [...]

Witam wszystkich. Na starcie chciałbym tylko powiedzieć, że wiem ile już takich tematów było i ja naprawdę starałem się szukać nurtujących mnie odpowiedzi, lecz nigdy mi to dobrze nie wychodziło (źle ułożone plany do proporcji ciała) ani nigdy nie prosiłem o poradę, bojąc się odpowiedzi. Do teraz. Ale przejdźmy do tematu. Chciałbym poprosić o [...]

[...] Mam przygotowany plan treningowy, sprzęt planuje pod to, plan przerabiałam już na siłowniach kilku :) Mam tylko nadzieję, że plan będzie dobrze dobrany do mojego celu. Tak samo mam nadzieję, że miska się bedzie zgadzać :D Plan z forum, raczej Wam znany, ale szczegóły o tym wszystkim już w temacie, jak będzie dziennik.. Dzięki za odpowiedzi :)